Hormon-YOGA

• mit Viviane Blessing

• von Dinah Rodrigues (Bild rechts)
  persönlich zertifiziert 2011






... für mehr Lebensqualität
... eine dynamische und energetische Yoga-Form
... gegen Probleme in den Wechseljahren

Achtung neu!

Hormon-Yoga Intensiv Tag

24.03.2012 im Lichtraum, Körnerstraße 10, Leipzig-Südvorstadt

12.05.2012 im Gohliser Sporteck, Geibelstraße 17b, 04129 Gohlis
Sa. 9.00 -17.00 Uhr

Der Kurs kostet 80 Euro incl. Mittagessen

im Lichtraum, Körnerstraße 10, Leipzig-Südvorstadt


Was ist Hormon-Yoga?

Hormon-Yoga ist ein ganzheitliches und verjüngendes Yoga-Programm, entwickelt von der Brasilianerin Dinah Rodrigues, ursprünglich als hormonelle Yogatherapie.

Hormon-Yoga ist eine natürliche Behandlungsmethode bei hormonellen Schwierigkeiten

+ gegen Probleme in den Wechseljahren resultierend aus dem Rückgang der weiblichen Hormone und die damit verbundenen Symptome wie z.B. Schlaflosigkeit, Depressionen, Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Migräne, brüchige Fingernägel, Osteoporose, Arteriosklerose, Scheidentrockenheit, Haarausfall, Gedächtnisschwäche, Gelenkbeschwerden, trockene Haut, Anfälligkeit für Herz- und Gefäßerkrankungen usw. gelindert bzw. verhindert.

+ bei PMS und bei pubertären Teenagern die unter Hormonschwankungen leiden.

+ bei Frauen die nicht schwanger werden können

+ deutliche Zunahme an Energie und Wohlbefinden

Wie funktioniert Hormon-Yoga?

Hormon-Yogaunterscheidet sich vom traditionellen Hatha-Yoga; es ist eine energetische ,dynamische Yoga-Form, mit der wir unseren Energie-Körper harmonisieren und aufladen. Dabei lenken wir die Energie zu den hormonproduzierenden Drüsen. Wir arbeiten mit:

1. Körperübungen (Asanas)
2. Atemübungen (Pranayamas)
3. Aktivierung der Bauregion
4. Traditionelle Buddhistische Technik der Energielenkung

Durch die Übungen wird die Hormonproduktion (re)aktiviert und der Hormonabfall verhindert bzw. gelindert. Dadurch werden die durch den Hormonabfall entstandenen Symptome wie z.B.: Schlaflosigkeit, Depressionen, Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Migräne, brüchige Fingernägel, Osteoporose, Arteriosklerose, Scheidentrockenheit , Haarausfall, Gedächtnisschwäche, Gelenkbeschwerden, trockene Haut, Anfälligkeit für Herz- und Gefäßerkrankungen usw. gelindert bzw. verhindert.

Wirkungen von Hormon-Yoga:

Wirkungen auf den Körper:

+ Die Muskulatur wird gekräftigt

+ Die Körperhaltung wird verbessert

+ Zunahme der Beweglichkeit

Wirkungen auf der hormonellen und endokrinologischen Ebene:

+ Vorbeugung gegen Krankheiten die durch einen unausgeglichenen Hormonhaushalt hervorgerufen werden (Osteoporose und Anfälligkeit für Herz und Gefäßkrankheiten)

+ Hormonerzeugung wird aktiviert

+ Hormonwechselstörungen werden verringert, unangenehme Symptome der Wechseljahre wie Schlaflosigkeit, Depressionen, Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Migräne, brüchige Fingernägel, Osteoporose, Arteriosklerose, Scheidentrockenheit, Haarausfall, Gedächtnisschwäche, Gelenkbeschwerden, trockene Haut, Anfälligkeit für Herz- und Gefäßerkrankungen usw. gelindert bzw. verhindert.

Wer sollte Hormon-Yoga üben?

+ Frauen ab dem Alter von 35 Jahren mit oder ohne Symptomen, (ab 35 Jahre beginnt der natürliche Östrogenspiegel abzusinken), die sich auf die Wechseljahre vorbereiten wollen, sie hinauszögern wollen bzw. sie beschwerdefrei erleben wollen. Nach oben gibt es keine Altersgrenze.

+ Frauen, die sich keiner Hormontherapie unterziehen oder ihre Hormontherapie absetzen möchten

+ Frauen mit geringer Libido,

+ Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch, die Schwierigkeiten haben schwanger zu werden

+ Mädchen und Frauen mit PMS (prämenstruellem Syndrom), Polyzystisches Ovarialsyndrom, Menstruationskrämpfen, unregelmäßigen oder übermäßigen Blutungen, bei Ausbleiben oder unregelmäßiger Regelblutung. Teenager die hormonelle Störungen haben.

+ junge Frauen mit verfrühter Menopause aufgrund starker körperlicher Belastung und/Stress (z.B. Leistungssportlerinnen)

Wer darf kein Hormon-Yoga machen

+ Frauen mit hormonell bedingtem Brustkrebs

+ bei Schwangerschaft und 3 Monate nach der Entbindung

+ bei größeren Myomen nur mit ärztlicher Erlaubnis, kleinere Myome verschwinden oft mit der Hormon-Yoga Praxis

+ bei fortgeschrittener Endometriose

+ nach Herzoperationen nur mit ärztlicher Erlaubnis, schrittweise beginnend mit angepassten Übungen

+ bei schwerer Osteoporose die mit gesteigertem Bruchrisiko einhergeht, bei leichter Osteoporose ist Hormonyoga empfehlenswert

+ nach jeder Operation nur mit ärztlicher Erlaubnis

+ bei unklaren Bauchschmerzen zuerst den Arzt konsultieren

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich unsicher sind!

Symtom-Fragebogen und mögliche Untersuchungen:

Ich empfehle vor Beginn den Fragebogen zur Bewertung der Symptome auszufüllen, damit sie den Prozess der Besserung besser verfolgen können. Es ist empfehlenswert, die Bewertung möglichst am gleichen Zyklustag vorzunehmen.

Gleichzeitig haben Sie die Möglichkeit, Ihren Östradiol-Spiegel bei Ihrem Frauenarzt/Ärztin bestimmen zu lassen. (Das ist eine Privat-Leistung und kostet ca. 25 Euro), dann haben Sie einen Ausgangswert und können nach 3-4 Monaten Übungspraxis (da tritt im Allgemeinen eine beträchtliche Besserung ein) die Veränderungen messen.

hier können Sie den Fragebogen herunterladen


Es sind mehrere Hormon-Yoga-Kurse demnächst geplant.

Hormon-Yoga Intensiv Wochenende

14.01/15.01.2012
Sa. 9.00 -18.30 Uhr und So. 10.00 -16.30 Uhr

Der Kurs kostet 145 Euro incl. Seminarunterlagen

in Holzhausen, Hauptstraße 37 (Sporthalle)

Neuer Hormon-Yoga Kurs ab dem 12.01.2012

Donnerstags von 9.00 -10.30 Uhr in Holzhausen

• Dienstags ab dem 10.1.2012 von 18.00 -19.30 Uhr im Lichtraum, Körnerstraße 10 /Südvorstadt

IFreitags ab dem 23.03.2012 von 17.30 -18.45 im Gohliser Sporteck, Geibelstraße 17b in Gohlis

Bei Interesse bitte melden!