PILATES

Dieses Traningsprogramm wurde um 1930 von dem Deutschen Joseph Pilates begründet. Es beinhaltet Kräftigungs-, Dehnungs- und Wiederstandsübungen, basierend auf Yoga.

Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst ausgeführt, so dass der Körper und Geist in Einklang gebracht werden und somit ein Stressabbau erfolgt.